筋トレマンデー

本日は自転車はレスト

どうもまた腰の具合と言うか、内股の感じが良くない

良くない時に乗るのはやめにして

筋トレを20分程

腹筋中心

結構頑張ってるつもりなんだけど、筋肉痛にはならないので

もう少し回数より質を重視したほうがいいのかなぁ