本日はレスト どうにも腰回りの調子が悪そうなので 流しで乗るつもりだったけど、乗らない方が良さそうと判断 その代わり 腹筋系の筋トレを10分 深い姿勢でキープするスクワットを10分間 分けてやったけど、20分も筋トレしたんだな 軽めの筋トレだけど、筋力…
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