筋トレのみ

本日はレスト

どうにも腰回りの調子が悪そうなので

流しで乗るつもりだったけど、乗らない方が良さそうと判断

その代わり

腹筋系の筋トレを10分

深い姿勢でキープするスクワットを10分間

分けてやったけど、20分も筋トレしたんだな

軽めの筋トレだけど、筋力のバランスの悪さから腰痛も来てそうなので

しばらくは腹筋系を鍛えて様子を見る

今のところ痛みや違和感は減ってきてます