筋トレ3種

本日は筋トレマンデー

腹筋、背筋、内転筋の3種類を鍛えた

他に最近取り入れてるのが、足裏のトレーニング

指先で床に敷いたタオルを引き寄せるような動きを繰り返す

そういえば、足折った時もこんなリハビリしたっけな

左足の指先を追ってから、腰痛にもなって

左足をかばう生活を長く続けていたので、その衰えが腰痛を悪化させたり

走った時の左足裏と足首の痛みに繋がってるのかな？なんて思ったのが始まり

仕事中も運転中もできてお手軽