張り詰める

本日はZwiftで流し

完全なる有酸素運動レベルで

なぜかと言うと火曜に行ったふくらはぎの筋トレで

筋肉痛が酷くなってしまったから…

自転車乗るには影響ないんだろうと思っていたけど

ここにきて歩行に影響出るレベルで筋肉痛

ストレッチもしていたけど足りなかったのか…

乗らないのは嫌だったので

流しでも乗る

50分程の流しだったけど

最初から最後までふくらはぎは張りっぱなしだった

明日も引きずりそうだけど

逆に痛めつけたら回復しそうな気がする