本日は疲労感にじみDAY
回復が上手くいってないなぁ
スマートウォッチの睡眠監視を見ると眠りが浅い
深い眠りの日で寝ているときの心拍が低いときは
結構回復できているので、これは良い指標になりそう
ってわけで本日は軽め
TSSも80位目指して
1時間ほどじっくり低強度で回して
今日はMAAPのCカテにエントリー
砂漠回って海底トンネルから戻ってくるフラットコース
最初こそ先頭集団に飛び乗ろうと頑張ったが
200w後半で足がいっぱいなので第二集団に落ちて
30分ライド
最後は飛び出した一人にツキイチして終了
30TSS位稼いで終了
そこからはまた流し
一度刺激したせいかずっと足が良く回ったけどやっぱり疲れてるな
80までたまったので終了
今夜はVRで飲みなんだけど
お題のおつまみ料理があって
ホットサンドメーカーを使ったちくわ料理がお題
これからスーパーで買い出しして
今夜はちくパ（ちくわパーティ）で盛り上がろう
連休は台風の影響で天気が悪いので室内濃厚だけど
月曜位は外走れるといいなぁ・・・
