本日はZwiftで流し
日曜夜と、昨日
好きなだけ酒を飲んだら
久しぶり過ぎて具合が悪くなった・・・
なんだか禁酒前より全然飲めなくなったなぁ
そして食も細くしていたので、少し食べたら満足してしまう
なんだか残念だけど、過度に太る事がないと思うことにして
カロリー消費と基礎体力作りに乗る
30分程CカテBOTと流して
Aカテのグループライドに参加
SprintとKOM区間を頑張って後は流す感じのやつ
スプリントは頑張らずKOMだけ頑張る
1回目のKOMは短いSprintっぽい区間
後半に向けて頑張って2位通過
・Aqueduc KOM Reverse 00:36 ave541w 168bpm 94rpm
2本目は5分ちょっとのしっかりとしたKOM区間
左脹脛のつった痛みが残る感じがしたので
痛めすぎない程度に・・・でも結局はMAX気味だった
半分くらいで集団についていけなくなりDrop
Aカテってこんなにレベル高かったっけ・・・
・Petit KOM 5:38 ave295w 166bpm 87rpm
先に通過した集団が待ってくれるのかと思ったら
大して待ってくれず
どんどん離される
まじかよ・・・捨てられた・・・セレクションされた・・・
その後4名くらいで追うんだけど
自分以外そこまで頑張ってくれず・・・
2周目のKOM手前で終了とした
暫くはCTLを80位まで戻すつもりでTSS重視で乗っていこうと思う
なので80TSS貯まったので終了
今夜はお酒の量は控える事にします
