本日はランデー 5㎞コースの予定だったが 走ってるうちに少し長めでもいいかと思ってコースを変更 7㎞のコースが完成した ちょっと無理くり伸ばした感じだけど、使う機会があるかもしれない ちょっと怠かったので風呂につかって温まった後にしっかりめにシャ…