これからはテンポ

本日はZwiftでテンポ走

疲労感もあるが

Cカテボットに張り付いて

ave200wのテンポ走

この強度がテンポなのだ…

今月はぶち上げていきたいので

緩くてもテンポは取り入れていきたい

テンポ230w

L4260w

を一先ず目標に…