本日はZwiftでテンポ走 疲労感もあるが Cカテボットに張り付いて ave200wのテンポ走 この強度がテンポなのだ… 今月はぶち上げていきたいので 緩くてもテンポは取り入れていきたい テンポ230w L4260w を一先ず目標に…
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