テンポワーク

本日はZwiftでフレンドとワークアウト

メニュー

先週予定していたメニューを使用

テンポベースのワークアウトっぽい

ちょっとだけ負荷を上げて挑む

後半のインターバルパートは低ケイデンス指定入ったりして

地味にきつかったが

リズムに乗れて来てからはまぁまぁ

終わってから足が筋肉痛

最近少しレースイベントにも出てるのでそれの影響か

不快じゃないので痛みが引いてきたらまたレースに出て

ポテンシャルを上げていこう