初ワークアウト

本日は仕事始め

相変わらずの、ご祈祷と挨拶で終了

特にお客さんやってないしね

夕方帰宅してから

今年の初Zwift

ワークアウトイベントがあったのでそちらをチョイス

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テンポ上限位から20秒のダッシュが入るインターバル

楽勝かな？って思ったけど

結構きつかった

休んだ分心臓も良く動いてくれた感じ

今月は持久力とウエイトコントロールメインにして

たまにキツイワークアウトやレースに出ようかな？

そういえばSSTも全然やってないから取り入れていかないとな