すみませんでした

本日はZwiftでワークアウトイベント

丁度いい時間に良さそうなのが無くて

仕方が無く強度が出そうなイベントを選んだ

メニューは最初に何本かダッシュして

30秒ランプアップ

4分L4手前

1分ダッシュ

30秒レスト（徐々に伸びていく）

これを5セット

L4はまぁ辛い部類なんだけど

その後のダッシュがきつすぎて

4本目でギブ

強度を落として完遂

なめてました

自分が続けられる強度じゃないと気持ち続かないなぁ