意外と効いた

本日はZwiftでフレンドとワークアウト

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1分Z2

1分Z3～Z4

最後のセットは強度を上げた

6分4セットだけど

結構効いた

ずっと気になっていたペダリングの左右のズレ感もなくなって

スムーズに乗る事が出来てきた

整骨院の先生も触った感じ以前よりずっと良くなっていると言ってくれて

実際最近は触られてもかなり柔らかくなっているのを感じる

ランも自転車もたまに筋トレも

がんばってこー！