ハロウィントレーニング

本日はハロウィン

特に特別な事はなく

仕事終わった後にいつもの運動

今日は久しぶりに体の調子が良くてランもしてしまうことに

5㎞、キロ6分切るくらいで

今回はストライドを短く意識して走ったけど

ケイデンスが高くなりすぎてコーチングが入る

バランスが難しいな

調子よく終えることが出来て

時間ピッタリ30分

すぐに自転車にまたがってZwiftでレース

3Rのヴォルケーノフラット3周レースにエントリー

参加者は少な目で強度は未知数だけど

今回はかなり緩かった

飛び出した2名を見送った後は更に緩くなった気がする

結局45分そこそこ、テンポ位の強度で終了

一人TTよりは気持ち楽でよかったか

もう少し強度は欲しかったなー

今年のハロウィンイベント

着ぐるみ集団は笑える