フレンドワークアウト

本日はZwiftでフレンドとワークアウト

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15秒ダッシュして

5分SST

30分39TSSで丁度いいきつさ

マウンテンルートをなぞるコースで実施して

終わる頃に頂上付近

ラストのレストを無視してゴールまで頑張って

22分で登り切り山岳ジャージをゲットして終了

もう少し強度低めで終わるかと思ったけど

そこそこ高かった

よきかなよきかな