本日は筑波山へ
ゆりの郷～風返し（一本目だけつつじが丘まで）を2本
待ち合わせ場所まで行くのに久しぶりに表つくばを登りアップ
ave260w位がいっぱいいっぱいなんだけど
まぁ悪くない感じかな？
一度クリートをつま先よりにいじる
なんだか非常に踵寄りに感じるので…
ゆりの郷からもave260w位
暑さはそこまでじゃないけど、汗が吹く出まくって
筋肉がけいれん気味
息が割とついてきてるのに筋力がついてこないな今度は
出来ることをやっていこうと2本目は駄弁りながら登り
ave240w位
3本テンポ～SST位で登ったので満足
帰宅してから
少し寝て
フレンドとZwift
今回はアルプを登る
まとめる機能が無しのタイムアタック的にした
ゆっくりと移動して
そこからave250w位でじわじわ登り
ラスト3コーナーまで登って終了
もう5分位あれば登り切れたかな
日曜は2回自転車乗るのでいい具合のTSSになるなー
来週からはフレンドにコース設定してもらって走ることにした
今週もお疲れ様でした
