本日から悪あがき週間
少しでも体重を落としていく
最低でも前年同様65㎏台
後はいけるところまで
単に食事を気を付けるくらいだけども
もう強度を上げてもパフォーマンスを落とすだけなので悪あがき
なんかいつも同じことになってるな
昼と晩の食事はシンプルにして
夜にZwiftでダイエット走
BカテBOTと一緒に1時間
最初はまだまだ足が重いし
左右のペダリングがチグハグで気持ち悪かったんだけど
少し持ち直して1時間
終わるころにフレンドがこそ練してるのを発見
EpicKOMを登っているようで
追い付けるかチャレンジ
登りはじめて既にフレンドは中間を過ぎる頃
相手はまだ始めたばかりのフィジカルなので、追い付けるはず
最初はテンポ走で入り様子見
先ほどのBカテと一緒に走っていた時と違い、踏み込むと割と回る
良い調子かもしれない
そのままじわじわ上げていって、自分が半分を過ぎる頃に
相手は残り3分の1くらい
これはいける！！
そこからさらに火が付き強度アップ
いよいよ周りのライダー一覧に名前が見えてタイム差がわかる
最後の登りで追い付けるかもしれない
またまた強度を上げて追って
残り30秒以内になったところで、フレンドはゴール
惜しかった
結果的に楽しく強度も稼げて
ラッキー？だった
明日はマジの有酸素運動して脂肪を減らしていこう
