活発的

ライドのお供

週末に実走出来る機会が増える期待から

ちょっとした小物をアップグレードした

小さな財布で

今まで5年前位に貰ったレザインのビニール財布？

みたいなのを使っていて、防水だし不満もなかったのだが

そもそも雨の日走って濡れて困るものが無くなってきており

（小銭、カード、防水携帯になったため）

ビニールにも穴が開いてきたので

小さい財布をアップグレードすることに

どうせ持つならミニマルに・・・スマートに持ちたいなと思い

チャムスのキーコインケース

チャムスのキーコインケースを購入

www.chums.jp

[チャムス] キーコインケース Eco Key Coin Case メンズ Black

非常に小さくナイスデザインで

ジッパーを開けるとっても大型で冬用の手袋をしてもしっかりと開閉できそう

また、キーコインケースの名の通り、鍵も収納できる

車のキーや家のカギをしっかりと保持できるのもポイント

カードが命

大きさはカードサイズなので

小銭、クレジットカード、鍵

がスマートに一纏めできる

汗や雨で塗れた時が気になるが

濡れても困らないものばかりなのでOK

早く外で使いたいなぁ

hillclim道場

Mt.FUJI Hill Climb Dojo #6

本日はMt.Fuji hillclimb dojoへ

高岡さんが今月最後のパートを務める

ヒルクライムへ向けたメニューで

効果を狙っているトレーニングの内容などをボイスチャットで説明までしてくれる

ありがたいイベント

数字に騙されるな！

今回のメニューはこの通り

一見すると、こなせるじゃん

って内容なんだけど、これに悪魔の”ケイデンス指定”が入る

メインセットの3分345wに60回転のオプションが付く

質問したところ、これはシッティングで行わないと目的のトレーニングにならないとの事

メインセットまでしっかりアップをして

いざスタート

1分ももたなかった・・・

無理だって

60回転でのこパワーは膝おかしくする・・・ってかそもそも回らない・・・

どうやら設定しているFTPが高すぎるのではって事

一先ずダンシングでこなしてしまい

15分のテンポ走

ここでしっかりと足を回復

2セット目は5％落としてスタート

これがギリギリっぽい

足が止まりそうな地獄の3分3セットをこなした

久しぶりに泥臭いワークアウトした気がする

ヒルクライムでトルクで粘らざるを得ない瞬間に役立つといいな

後はエンデューロとかで千切れそうなとき・・・

これにて高岡さんの担当が終了

お疲れさまでした！ありがとうございました！！