本日は朝起きて
関節痛が大分なくなったので
ランをすることに
ウキウキで準備をして出発
走って早々に足首から股関節から痛くなってしまい
どんより
5㎞は様子見で走りたかったが
3㎞だけにして、ペースもキロ7分
関節強化時期だと思ってあせらずやっていこう
終わってからまたゴロゴロして
夕方からはフレンドとライド
今回はネオ京オールナイター1周をテンポベースで走る
24㎞位
250w位を目標にしたけど、昨日は強度不足で終わってしまったため
260wを目指して淡々と回す
心肺が良くないのか息が上がりまくる
45分位で走り切ったけど
もう少し長いコースでもよかったな？
こういった淡々と一定のテンポ走って昔はよくやってたんだけど
なんだか懐かしくなって楽しかったかも
またやってこうかな
50分位やってたかな？当時は
今も出来るだろうか？
