先月末ごろから教えている新卒の新人が2週間ほど入院となる
色々病はつきものだけど、若いけど苦労があるんだな
仕事の方は何とかなると思うけど、パワハラにならない程度に冗談言って遊んでいたので
寂しくなるなぁ
って訳で、業務の片づけと引継ぎに時間かかり
帰宅時間に合わせてワークアウトのイベントがあったので出る
Aカテで出走するとワークアウトではなく同じカテゴリー同士で楽しく走り込んでくれ
的なやつで、数名の仲間とゆったりとスタート
テンポ走に届かない位ですすむ
折角なので5分おきに4倍後半で5分ひく
砂漠からTitan's gloveに入り筑波スカイライン的なアップダウン
ここで数名飛び出してバトルモード
自分は5分のセルフワークアウト中なので
それが終わるころにブリッジを試みて踏み倒して合流
下りでまた引き離され
平坦区間に戻ると20秒先の先頭はまったりモードになったので
4倍で淡々と踏み追う
合流し、2ラップ目
ここで2人だけになってしまい
ツキイチでもうダイエット走とする
しかし、意外とペース速く進んでいたようで、2度目のTitan's gloveへ
4倍ちょっとで先頭に出てそのまま登り切り残り6分ほどなので
今度こそクールダウンとした
強度控えめにしようと思ったけど、結構踏んだなー
今月は外2回しか走ってないので、強度はともかくライド時間はここ2年で最低になりそう
うーん時間乗りたい気もするが、年末のレースが見えてこないとやる気が出てこないなぁ
