マッサージレスト

本日はレスト

整骨院へ行ってケアしてもらって

家で少しだけ筋トレして後は腰回りをマッサージ

整骨院の先生曰く、かなり具合は良いが

腰回りは硬め

だと言うので

トリガーボールでぐりぐり

自分の具合だと道具を使ったセルフケアではどうにもならないらしいが

やらないよりはましかもよ？っと言われたので…

体の具合は良くって、自転車乗ろうかと思ったけど

月曜は休む！ってのを習慣づけておきたいので休む

先生からも1日は休んでくれ…との事なので…

また明日からラン→自転車のルーティーンをこなしてくぞ