本日はZwiftでレースっぽいイベント
EVRのマスターレース
年齢別出走のやつ
コースはネオ京のショート周回コースで10周
一周は4㎞以内
Aカテは少なかったんだけど
Bカテ（50歳以上）が多く
集団多いままスタート
最初こそペースアップがあったものの
すぐに落ち着いてしまい
200w以内のベースライドへ
4周位までそんなペースで
このままちょうどよくベース走でもいいなと甘えていると
何だかんだ強度が上がっていって10周目には集団は当初の半分以下へ
パワーの方はまぁ出るんだけど
まだまだ出し方が分からず
ペダリング中にあれこれ回し方変わっちゃうもんだから安定して出力できず
無駄に疲労
最後は腰上げてスプリントもできず
シッティングでがんばって終了
まぁいい練習にはなったけど
このペダリングの違和感はいつなくなるだろうか
終わってから
最近栄養バランスをアプリで管理して生活してるおかげか
意識してビタミンやマグネシウムなどを接種したおかげか
むくみが消えて体重が落ちてあまり増減しなくなった
食生活を大きく変えたわけじゃないけど
わずかに体重も落ち始めているので
この調子ならストレスためずにある程度は減量できそう
富士ヒルの失敗があるので
今後は無理な減量はせず
ゆっくりと体脂肪を落として筋力をキープしていく事に気をつけたい
赤城に結果が出たらうれしいな
