本日はご近所にてスピード練習
平日に実走でグループ練習できるのほんとありがたい
今回は別の場所、工業団地内を周回するコース
かなり暗いのでライトをしっかりと装備
メンバーは3人でFujikamiさんIwamotoくん
少数だが、強度はばっちりだろう
団地の周回は1周ごとに交代して進む
2㎞位
最初は30㎞/h位で走って
最後は45㎞/h位で周回していた
先頭はホントきつい
後ろで走ると同じスピードでもaveで－50wは違う
いかにドラフティングの効果が凄いかよくわかる
暫く周回してから
今度は工業団地を飛び出し、田舎道を使った大回りコース
知った道で車通りもほんとすくないのでスピードは乗りに乗る
信号も殆どないので結局ave40km/h以上が続く
残り少しでこぶみたいな登りが現れたので
頑張って踏み込んでおいた
登り終わって少ししたら集合場所のコンビニでゴール
良い道だわ
流石地元サイクリスト
走りやすい道を熟知している
ってわけで今回もしっかりと強度稼げた上
帰りは気持ちよく夜風を感じながら帰ってこれていい練習になりました
また次回もよろしくお願いします。
