本日はZWCレース
帰宅して時間がまだあったので
緩ーくアップしようかと思ったが、少し眠気が来たので眠る
案の定スタート15分前から支度してスタートラインへ
今回のコースはWBR Climbing Series
43㎞のコースでEpicKOMを超えてフラットコースゴールといった感じ
っと勝手に思い込んでいた
KOMをL4位でこなして平坦はながしでいいかと勝手にプランニングしていた・・・
結果はフラットコースに戻り
もう一度EpicKOMを登るというサイコパスデスコースだった・・・
それに気づかずスタート
まずはKOM前の丘をこなし
3名ほどでEpicKOMへ
ここからは4倍ちょっとで淡々と登る
千切れそうになっても慌てず埋める感じで
このくらいの強度なら大丈夫
途中ZPに抜かれて少し飛び乗って前の集団へジャンプ
そこからまた散り散りになって
RadioTowerは一人
登り終わって一気に下る
途中の登り返しはスプリントして登り切る
丁度いいインターバル走
フラットコースに戻り一人
25秒位先の選手を追う
テンポ～SST位で回す
なんだか左足が根元から変な方向向いている感じが抜けなくて
ぎこちない
この辺から残り距離がおかしいことに気が付く
ヴォルケーノフラット経由で帰るんだっけ！？そうだよな！？
っと嫌な予感を振り切ろうとしたが
無情にもフラットコースゴールを過ぎて残り13㎞
見覚えある距離
あぁEpicKOMをもう一度登るんだ・・・
2度目のKOMはテンポ気味でくるくると回す
これ以上踏み込んでもトレーニングというよりダメージが大きくなって
今週のトレーニングが非効率になってしまう
効率よく・・・今週は休まず刺激入れられるよう
回復が追いつくレベル以上はNGだ
ってわけで最後は後ろから迫る選手に捲られないよう
すこしペースアップしてしまったが
なんとかDNFせずゴール
やりきった・・・
クレイジーな月曜日だったな
ありがとうございました
ネットに頻繁に出てくる広告・・・
めっちゃY氏に似てて笑うんだけど
無駄に知り合いに煽られてるみたいで最近腹立たしくなってきた
