本日はレスト
いい感じに日中を過ごしていたが
夕方頃から腰回りの怠さ・・・
昨夜のVRの筋トレで腸骨筋回りをいじめ過ぎたか
何だかんだ
火、木、日と筋トレに参加してるけど
スクワットはともかく、追加メニューによる体へのダメージに慣れない
やっぱり使用頻度が少ない筋肉は使うとすぐに疲れるし
ダメージは抜けない
鍛えて強く成れば、疲れづらくなるけど
ダメージは変わらずあるんだろうな・・・
つまり動かし慣れた自転車筋もそうだろう
今週は何となくでも休まず乗りたかったが
土日を使って乗る事と、来週は一日祝日もあるので
その辺で質を高めるためにレストとした
レストと言っても、ストレッチ位の柔軟はしておく
VRでゴロゴロしながら柔軟してます
