本日はレスト 肩、背中周りをストレッチする 今回はなんだかクリティカルに整った感じで 急に腰が軽くなった気がした そこからは懸垂バーを使って筋トレ すぐに懸垂上がらなくなっちゃうんだけど、少しずつ鍛えていきましょう おそらく筋肉痛にはならない程…