朝起きて体がバキバキ
足は棒で起き上がれず
うそぉ・・・昨日のレースでこんなになるか？？
いくらマッサージしても、すぐにバキバキになってくる
ちょっと疲れが一気にきすぎだ
去年もこの時期に突然調子悪くしたけど
それとはまた別の疲労感
本格的にレスト入れるべきか
ここ数週間分の疲れが一気にやってきて、それを清算するときが来たようだ
なんとか起き上がり
Zwiftでミートアップ
自分で企画したのだから出るしかない
コースはNYC Grand central Circuit を6周回（設定ミス）
NYCの短いKOMを５回頑張りましょうと言うミートアップ
昨日のレース前に企画してしまったので、こんな高強度こなせるのか
不安だ
やるからにはがんばろうと
精一杯がんばり、5回の強度を揃えるようにする
KOM区間は
急勾配⇒暖坂⇒急勾配
と断続的にやってくる斜度変化にいかに足をやられないか
インターバルではなく
極力一定の出力を目指して、実走に役に立てる出力を目指す
・Lady Liberty Hilly race hill
1回目 5:29 ave301w 157bpm
2回目 4:56 ave339w 167bpm
3回目 5:06 ave325w 169bpm
4回目 5:01 ave332w 169bpm
5回目 5:14 ave315w 164bpm
どれも最後は足がパンパンで肺も潰れそうな感じでこなす
330w位では登りたかったが、難しかった
まぁでも5回こなせたからよかったか
終わってから、15時にディーラーに車を見せに行くまでの間
殆ど寝てたように思う
もう体がだるくて重くて
こんなに疲れてるのはまずい
ディーラーで用事を済ませて
また眠っていたら21時前
しっかり食べてまた寝よう
何気にそろそろ休もうと思って今週過ごしたけど
TSSは過去3週間の中で中々高め
明日のZWCレースはDNSかも
