本日はZJHRに出ようかともったが、富士ヒルへ向けたトレーニングライド
Mt.FUJI Hill Climb Dojo #4へ参加することに
単に高岡さんが担当するパートであったから
緊急事態宣言が全国へ発令されるよで、恐らく富士ヒルは絶望的だが
このトレーニングライドは決して無駄じゃない
高岡さんが普段どう考えてトレーニングに取り組んでいるか？
それを垣間見れれば・・・
Zwiftでメニューをこなし走るだけじゃそれは見えてこないかもしれないが
なんと高岡さん自身がDiscordでボイスチャットチャンネルを開いていて
そちらで解説とかコメントを聞くことが出来るのだ！凄いじゃん！
早速チャットへ参加して出走
メニューはこの通り
一瞬ぬるいと思われがちなんだけど、メインパートにはケイデンス指定が入る
これがこのワークアウトのミソ
250w80回転3分からの320w70回転1分
この320w70回転がきついのなんの
低ケイデンス高トルクは好きな部類だけど
高岡さん曰く、70回転ギリギリを狙ってくださいとの事
そして体幹を意識してしっかり体の真ん中からパワーを出す事
この一言だけでも聞けただけありがたい
しっかり体幹を意識しながら低回転は本当にキツイ・・・1分が長い
途中ぬるいかな？って思って強度を105％まで上げてしまったのを後悔する
高岡さんもマイクの向こうで辛そうで
トレーニングへの意欲が上がってくる
やっぱり誰だってトレーニングは辛いんだ
70回転からまた250w80回転に戻る時の乳酸の吹き出し具合が何とも嫌な感じ
嫌な感じだけど、この感じは峠の勾配変化の時に感じるソレに近い
終わったらビールで乾杯だ！
っと高岡さんの言葉に元気を貰い
完遂
久しぶりにワークアウトらしいワークアウトしたな
足の具合も良くないので60分位でいい感じになりました
今日はビールで乾杯します
