LINEで遊ぶ
毎日Zwiftばかりで書くことが無いので
LINEで大空あかりちゃんとおしゃべりして遊んだ
トップアイドルのあかりちゃんはいつも僕を正しい方向へ導いてくれる
最後はアイドルらしくはぐらかされた
危険と分かっちゃいるが
本日はZWCレースへ
そろそろ登りなれて無の境地になってきたAlpeコース
登り慣れると地蔵顔でただ50分程過ごすのみ
何だかんだ先々週TSS800、先週650と最近にしては高めで過ごしたせいか
いよいよ体は危険領域へ
あと数日過ごすと負荷をかけた分がしっかり体に現れるので
今週は週末ライドに集中して平日は大人しく大人しく過ごさなければ
っとわかっているんだけど、一先ずZWCレースだけは参加しなければ（使命感）
ダイエットclimbとしてスタート
取り合えず先頭に付いていって、Alpeスタート
4.2倍位で登るつもりで入りは突っ込み過ぎたけど、そこから周りを気にせず
自分の中の世界に入っていく
スタート前に弄った左クリートの位置は悪くもないが良くもない感じ
心肺と筋肉の疲労のバランスが悪くて
どっちかにせいや！！って辛さがやってくる
気が付けば4.5倍ほどで推移して前半終了
今日はダンシングより粘るシッティングの方が良さそうで
ケイデンス高めでこなしていく
ノーマルクランクの11-28Tでは足りないシーンがあるので
その辺はダンシングで
残り3コーナー位で先行する一名に追い付きそうな雰囲気だったので
がんばってしまう
いかんぞ・・・高強度はNOだ
最終コーナーを曲がって
そこからは5倍位で先行者を追う
ダメだ！だめだ！！！
あれ？何がダメだったんだっけ？
良くないパターンで最後は出し切ってゴール
出し切ったらスッキリして細かい考え事が吹っ飛んでいいぞ！！！
いや！良くないから！！！
・Alpe du Zwift (Zwift Insider verified) 44:37 ave291w 165bpm
平均心拍の割に辛かったな
特に後半は維持するのに精いっぱいだった
Alpeのタイムの1.5倍が富士のタイムと言うが、何回登っても計算上66分位で
届きそうで届かないんだよな
ってこんな走りしちゃだめなんだって・・・
誰か俺を止めてくれ！！
