本日はZWCレースへ
連休は自転車三昧の予定なので
そこに向けて今週は一気に刺激入れるつもり
コースはAlpeを登るやつ
刺激は入れるけど、入れ過ぎないギリギリって事で
丁度K氏がエントリーしていたので、一緒に登らせてもらって
負荷を調整することに
登りはじめはゆったりと登り始めて息を合わせていく
淡々とダンシングからシッティングに切り替えて
粘りのペダリング
斜度が変わる所を大事に、慌てずに変速して
足をいたわりつつSST位の強度になっていく
後半からはテンポ的になって
最終コーナーは得意のドン！っと上げてそこから粘れるだけ粘る
苦しい中ゴール
最後のドン上げはやっぱり苦しいな
でも昔より全然粘れるようになった
その分更に苦しまないとこの先伸びないんだけどね
今回も楽しかったです
ありがとうございました
