レストの時は

本日は自転車はレスト

なのでジムで筋トレ

こんな時筋トレ便利ね

上半身中心に

段々と筋トレのコツをつかむ

持久力つけたければ回数重視

筋肥大を狙うなら1発重視みたい

いまはその中間位で10回3セット

10回が長い

そう言えば最近はてなアプリから日記の編集が出来なくなった（更新されなくなった）

参ったなぁ