本日から箱根HCまで
出来る事を考えたら
とにかく体を休ませつつ、キレを保つこと
そして、体力を落とさないよう痩せる事
今までは普段と違う過ごし方に怖くなってしまい
だいたいいつも通り乗って
土曜一日休んで・・・とかのパータンだったけど
今年は違う
今週は水曜に刺激入れて
後は流す
時間も短め
そして前日の食事に気を付ける！
ここ数か月そうだけど
お昼にがっつり食べて
夜は少な目OR食べない
朝は食べる習慣が無いので自然と食べないのでOK
昼にがっつりと言っても控えめに・・・って訳でもない
でも少々脂っこ過ぎたか・・・
今週はブログネタも食事の話が多そう
帰宅して本日はKISS at BASEで軽めにライド
600kcalまで回す
足の回りは良くなかったけど
最後の方は回ったかな？？
無理せず終了
今週頑張っても何一つ伸びやしない
毎日の積み重ねが結果につながるのだから・・・
最大限発揮できるよう
とにかく回復
疲れてなくても疲れてるだろうから回復だ！
今夜はヨーグルトにナッツを入れたものを食べて終了
