本日は連休の疲れを抜くためにフルレスト
朝起きたときは体痛くて、言われなくてもレストだわ！！って思ってたけど
仕事終わってみると
乗れなくはないな？って具合
最近わかってきた自分のパターンとして
乗れなくはないな？って感じはちゃんと疲労が残っていて
調子を落とし続ける原因になっていると感じる
それは肉体的の他に精神的な面でもそうであって
やっぱり疲れがたまると考えは保守的になるし、マイナスな事を考え続けてしまう
そのループに陥ると、もう他人からのきっかけを貰わないと抜け出せなくて
負の階段を”登り”続けてしまう
こんな時は、トレーニング以外の事をしたいが
なにせ、おじさんなので集中する趣味より
ボーっとする方が良いみたい
車や自転車の改造計画を妄想してボーっとする
その他に、今まではボディコントロール、減量のため
レストの時はあまり食べない事にしていたが
しっかりと食べた方が全然回復が早い
当たり前か・・・栄養足りてないんだから疲れるわけだし
酒はNGにして、酒のカロリー分ちゃんとした食事をする
これがほんと、体は軽くなるし、メンタルも上向きになるし
しばらくは続けようと思う
因みに体重も酒を”調整”するようにしてから減ってきていて
そろそろセミレース体重位にはなりそう
ここから落とし過ぎず・・・落としても少し戻す
を繰り返せば、成長しながら健康面も改善できそう
なので今日は某ステーキ屋で400gのフィレステーキを
400gでも足りないなぁっと思えるくらい体は今エネルギーを欲してるようだ
今日は早く寝て
明日はまたきっちり追い込むぞ
休むのも技術！
