本日もつけ麺を食そうとしたが、客先出てからすぐに会社に戻らなくてはならず
食べられず
あぁつけ麺食べたいなぁ
本日ZWC練
本日はZWC練の日
ロンドンの山々を区間を決めて走る
はじめての練習メニューだ
Fox Hill L5
Leith Hill 前半SST、後半L5
Box Hill SST
Keith Hill L5
Fox Hill L5
の内容
スタートして直ぐにFox Hill
もうこの時点でおかしい・・・力を出してるはずなのに体感-20w位に感じる
後半のL5はゾンビ状態
その後のBox Hillは回復的な強度の筈が、千切れる
もうBAD Dayである
凹みつつもチーム練習だから手を抜くわけにもいかず
迷惑かけまいと食いしばる
まぁ皆での練習は楽しいし
Keith Hillでは11分苦しみ
もう足がぴくぴく
最後のFox Hillは完全にとどめを刺された・・・
TSS110程度でこの疲労感・・・悲しいなぁ
でもこんな日もあるよね
またお願いします！
・Fox Hill 5:54 ave320w 167bpm
・Leith Hill SST 6:23 ave255w 158bpm
・Leith Hill L5 5:31 ave315w 173bpm
・Box Hill SST 7:59 ave265w 161bpm
・Keith Hill 11:15 ave286w 170bpm
・Fox Hill 6:09 ave296w 169bpm
