恐ろしい噂
今日会社で
結婚するって聞いたんですけど本当ですか？
っと言われる
思い返しても相手もいないし、するつもりもない
更に
この前お見合いしたって聞きました
まで言われて怖くなってくる
誰が言ってたのと聞いても教えてくれないし
怖いなぁ・・・しないですよ
っと返して終わった
一体誰がそんな噂を・・・会社行くの怖くなったな
過剰なスターターリレー
帰宅すると注文していたBUELLのリレーが届いた
本当に俺はリレーを注文したのだろうか・・・
そもそもリレーのサイズってこんなに大きいのか？？
サイズ違いだったら返品だな
中を確認すると何十分の一のサイズになってリレーが登場
過剰な梱包じゃないか・・・レターパックで送ってもらってもいいサイズ
いろいろ事情があったのだろうか
中身を取り出すと
小さいリレーが出てくる
部品間違えたかと焦ったが、あっているようだ
右が元のリレー、中央付近に凹が出てきている
その部分が削れていた部分
取り付ける
うーん、小型だ
振動に強いかは不明だがハーレーOEMなので信用しよう
純正型番は31522‐00になります
元ついていたのも一応は動くので予備として工具ケースに入れておく
他のもその内交換しよう
Team ZWC Training
本日はチームZWC練
メニューはニューヨークのKOMを6本登るインターバル練
Vo2MAXを刺激するのが目的で登りは4分程度でFTPの110～115％を目標に登る
辛い練習の前には質を上げるため、軽く補給を取るのが最近の週間
パンとアイスを食べたら体中にエネルギーが沸いてきた
合計6本足が取れるかと思ったが、本日は調子良く
力は出なかったが回復は早かった（追い込めてない？）
110％ギリギリを維持するのがやっとだったが、いい練習だった
・1本目 4:53 ave329w 166bpm
・2本目 4:47 ave330w 168bpm
・3本目 4:55 ave324w 168bpm
・4本目 4:40 ave324w 168bpm
・5本目 4:40 ave327w 168bpm
・6本目 4:39 ave327w 169bpm
330ｗ後半は狙ったつもりだが・・・やっぱりまだまだ力不足か
根性が足りないが、皆との練習はリミッターが外れる機会が多くて助かります
追い打ちのレース
練習終わって調子悪くないので追い込めるだけ追い込むかとレースにエントリー
Zwift 3R Volcano Circuit Flat Race A 49分 ave245w NP255w 161bpm
短いフラットレースがあったので出る
Aクラスで出たけどBの集団で走るつもりでスタート
インラップから2週目位までがんばったけど、やっぱりダメージ大きく
第二集団に落ち着く
Bクラス多めで集団は一瞬の登り以外ゆっくりで、このペースなら最後まで走ってもいいなと思えたので完走
最後は出来るだけ踏ん張ったけど、力でず
空っぽになるまで追い込めたかな？どうかな？元気だけど
充実した練習で終われて満足
明日も夜が楽しみだなぁ
