長めに筋トレ

本日はジムで筋トレ

週一なので全身出来るだけ鍛えていく

特に背筋や胸筋は何もしてない一般人なので

少しはパワーをつけておきたい

1時間ちょっと

割とまんべんなくできた

今回初めて内転筋をいじめたが

ここはいじめがいがありそう

自転車でも良く使う筋肉なので筋肉痛出るレベルまでやってこうかな