本日はZWC練
エンデューロの疲れは昨日でさようならしたつもりなので
頑張るぞ！
っと一日過ごしてみたけど
足のだるさは少し和らいだ程度
まぁ完全に疲労を抜くなんて無理だよなって事で
心の中の全力を出して参加
メニューはハルヒル想定練習でAlpeのクリスクロス
６コーナーから先はレース
最近の定番メニュー
このメニュー最初は地獄だったが
やりなれてくると人間鈍感になるせいか
安心して挑めるメニューに思える・・・まぁ終わったときは死にそうなんだけど
１コーナーで千切れるつもりでスタート
１１０％３０秒で残りはSST
しかし踏み込むと意外とダルさが無くなってくる
これはこれは？？っと辛いながらも食らいつき
１０コーナーまで頑張る事に成功
しかしここから６０秒１１０％になり
そこでブロー
ブローしてからは淡々と前の選手を追うテンポ～SST位のペースを刻む
ギリギリ辛い位
最後は足がピキピキいいはじめた所でゴール
・Alpe de Zwift 43:01 ave276w 169bpm
やっぱり回復は追い付きませんでした
明日は夜に家族で食事会になったので
完休として無駄に回復しよう・・・気持ちばかり回復が早くて嫌になるなー
甘えてるみたいで気分が悪い
