備えて休め

本日はレスト

週末にランの練習会があるので

それに向けて休む（って言い訳）

自転車乗った後はどうも股関節がこわばってしまって

血の巡りが良くない感じ

なのでお風呂で温まって

少しだけスクワットみたいな事をして緩ませておく

段々とケアの時間ばかりになってきたな

調子は良くなってきています。