本日はZwiftでフレンドとワークアウト メニュー ダッシュの後にテンポからL4までアップ これを繰り返す ダッシュの後の乳酸耐性を上げるメニュー まぁ割と自分向き？なじわじわ系で苦しくも普通にこなせた フレンドはダメだったみたい 終わってから 少しだけ…