本日はフレンドワークアウトデー メニューはこちら 4分FTP付近を維持して1分レスト 前回は4月に行っていて辛かったイメージ 今回もしっかりと辛かったがケイデンス高めで対処できて 思っていたよりは楽にこなせたか フレンドの方は久しぶりのワークアウトで…