本日はZwiftでワークアウト 内容は5分かけて強度が上がる内容を4セット 200w以下から230w位までのテンポランプアップ 3セット目から10%強度を上げる 4セット目は120％増 いい具合で終了 徐々に力が入るようになってきた感覚 大事にしていこう 終わってホイー…