本日は仕事終わって帰宅後寝てしまう… 起きてまだ時間あったのでZwiftしようかと思ったけど やる気が出ないので ストレッチと筋トレ ストレッチはヨガを取り入れた感じのもので 肩回りの可動域を元に戻していくもの 増やすんじゃなくて戻す 肩が上がってると…