本日も治療の為レスト ここまでレストしてしまうと乗らなくちゃ・・・っていう気持ちも出てこない ただ、筋力が衰えるのは怖いので 足先に負荷のかからないストレッチとスクワットをやっておく 低い位置でのスクワットを20回、4セット 4セット目は重りを持っ…
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