いよいよ週末イン 今日の昼はさっぱりと・・・ 質素にコンビニ飯 カロリーは400kcal位か 今日明日は我慢だ いい感じに仕事も済ませて（明日に少し仕事があるが） 帰宅し 先ずは散髪 髪を短くし、軽量化軽量化 さっぱりした所で Zwift Free Ride 今週最後の流…