本日はZwiftでライド予定であったが… 朝起きると左足の付け根に鋭い痛み ハイペースなランと870wに迫るダッシュで痛めたようで ずっと痛いわけじゃないけど、これはまずいと思い 自転車はレスト 筋トレを一通りやっておくのみ 大胸筋、腹筋、背筋、腹直筋 ど…
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