基礎からやり直してみよう
そんな予感がした
一先ずここ最近の不調は気圧のせいもあるけど
体幹不足からくるパワーダウンな気もしてならないので
ここはひとつ、初心に帰って体幹トレーニングを取り入れていこうかなと思う
本日は短めのレースへ
刺激足りなすぎだろ・・・っとは思うんだけど
中途半端な刺激を続けても伸びは無いのがわかってきた
ZWC練で追い込み切れてないのは自分の弱さだが、短いレースの中で一瞬の輝きに
なにかきっかけを作れるかもしれないと出る
リッチモンドのフラットコースを4周
リッチモンドはレアコースだ
短いフラットコースなので最初からガツガツ飛ばすのかと思ったけど
集団はゆっくりペース
昨日の自分ならきつく感じたかもしれないペース
集団が多いのでアタックはつぶされるだろうけど
人数を少しは少なくすべく1周目の終わりに長めに引っ張ってみる
数名削ったがまだまだ大人数
2周目も同じところで少し上がったが
すぐにまとまり3周目も同じ
平坦はゆっくりなんだけど
一瞬の上がりになんだか削られる
あぁ、これは自分の走り方がへたくそなんだ・・・っと気づいた時
Abeki君がアタック
後ろからアタックがかかったのは分かっていたが
まさかの2ケタw/kgだったので
扇風機でもつけ忘れて一度先行してまた戻ってくるのかと思い
見送る
が、そのペース尋常じゃなく
1人で行く気か!?
っと遅れて追い出すも
ぐんぐん離される
協調して追おうとしても
誰も来ず・・・あれぇ・・・
足の付け根が痛くなってきて集団に戻り
追うことに
しかし、集団はまとまりなくペース上がらずで
全然差が縮まらず・・・このまま1人逃げかよ・・・凄いな
っと思っていたところ
IKEDA君が2ケタw/lgで飛び出し集団が活気づく
ぐんぐんと縦に伸びて足がいっぱいに
短時間なのにこのありさま・・・情けない
IKEDA君はなんとAbeki君に追い付き
チーム員同士のスプリント勝負へ
なんなんだこの人たち・・・
自分は集団のスプリントの中ずぶずぶと順位を下げ
集団後方でフィニッシュ・・・
これまた4倍もでないレースで終わってしまった・・・
まじかよ・・・どうしちまったんだ
・3R Richmond Flat Race - 4 Laps (24.1km/15mi 44m) (A) 33:49 ave245w 159bpm
久しぶりだ
30秒からやってみようとタイマーをセットし
姿勢に気を付けながらジッと耐える
体中が悲鳴を上げはじめ
30秒ってこんなに長いのかよ・・・辛いな・・・苦しいな・・・
もう限界だ・・・っとタイマーを確認すると
28秒で2秒しか経過してない事に眩暈がした
30分でセットしてた・・・眩暈がした