フェスの結果
遅くなったが本日確認
なんとヒメ派のうさぎ組の勝利!!連勝??
あまり参加できなかったがこんなにうれしいことは無い!
よかったなぁ!!次もヒメ派を勝利へ導くぞ!
ZWC練
本日はAlpeを使ったクリスクロス練
しばらくお休みしていたMASAさんの復帰祝いを兼ねて
10コーナーまでは30秒110%の残りSST
10コーナーから6コーナーまでは60秒110%の残りSST
6コーナーから先はレースと言う内容
6コーナーまでは残れる自信はないので
メニューを淡々とこなす
8コーナー位かな?その辺で千切れて
6コーナーからはレースできずインターバルメニューをこなし
ゴール
・Alpe de Zwift 42:58 ave277w 171bpm
MASAさんはブランクを感じさせない走りで、休んでも大きくは実力が落ちる事が無いんだな・・・っと痛感
MISAKIさんからもレストライドでも上げすぎかもっと言われているので
ここからはメリハリをもたせて高強度前は回復を意識した方がいいか
漫然とダイエット走をこなしていて
肝心のトレーニングの質を落としてはこの先のレースシーズンで痛い思いをしそう
対して乗ってないのに疲れたとか甘えすぎ・・・
っと思っていたが
休むトレーニングをしても失敗は無い気がしてきた
乗らないわけじゃないけど、明日はしっかり強度を落としてみようかな